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Estudios Afirman Que Tus Sentimientos Determinan Tu Salud

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Estudios Afirman Que Tus Sentimientos Determinan Tu Salud.

 

 

Los pensamientos llevan a los sentimientos y los sentimientos llevan a la salud física.

Es imprescindible tener salud en estas tres faces de nuestra vida, sin dejar de lado la espiritualidad.

Los sentimientos tienen implicaciones para la salud. Sentirse feliz o entusiasmado con las cosas tiende a liberar hormonas que sirven para mejorar el funcionamiento de todos los órganos de nuestro cuerpo. La depresión o la tristeza, por el contrario, pueden tener un impacto negativo en el cuerpo y la mente.

La mente se ha definido como la conciencia que se origina en nuestro cerebro y se caracteriza como pensamientos, emociones, percepciones, voluntad e imaginación. Estos procesos del cerebro se guían a través de la liberación de una serie de sustancias químicas y células de hormonas del cerebro humano.

Numerosos investigadores han estado evaluando la conexión mente-cuerpo y han informado varios hallazgos que prueban esta conexión. Nuestros estados de ánimo, pensamientos y creencias juegan un papel en la salud y la enfermedad. Esto es provocado por las diferentes hormonas y otros químicos que se liberan en nuestro cuerpo en respuesta a los pensamientos. Estas hormonas o mensajeros químicos pueden excitarnos o deprimirnos y también pueden influir en el funcionamiento de muchos órganos de nuestro cuerpo, incluido el sistema inmunitario. Los factores psicológicos, como nuestro estado de ánimo, se refleja en las acciones biológicas del sistema inmune. Tales factores pueden suprimir las acciones o aumentar la actividad del sistema inmune, y por lo tanto, tener un efecto sobre el estado de salud de nuestro cuerpo.

El poder de la sugerencia

La mente ha sido categorizada en la mente consciente y subconsciente. Se dice que la mente consciente es la activa que tiende a razonar las cosas, mientras que se cree que la mente subconsciente acepta las cosas que se le presentan sin cuestionarlas. La mente subconsciente es susceptible de sugerencias y no trata de razonar o racionalizar. Por lo tanto, una sugerencia poderosa sobre la salud o la enfermedad en la mente subconsciente puede tener un efecto duradero en el cuerpo. La mente comienza a pensar que el cuerpo se ve afectado y comienza acciones ofensivas o supresivas. En el caso de acciones ofensivas, la mente puede iniciar la activación del sistema inmune mediante la liberación de ciertos químicos. Esto puede conducir a una cascada de eventos que resulta en una mayor producción y actividad de las células inmunes. Por el contrario, si la mente se suprime, conduce a una disminución de la actividad del sistema inmune. Una mente tímida se ve afectada fácilmente y el cuerpo responde en consecuencia. Una sugerencia de no poder sobrellevar un trastorno puede afectar negativamente la capacidad del cuerpo para combatir el trastorno de manera efectiva. Trabajar para tener una mente más fuerte que pruebe la sugerencia antes de aceptarla, puede ser beneficiosa en la prevención de una serie de trastornos.

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Los sentimientos tienen implicaciones para la salud

Sentirse feliz o entusiasmado con las cosas tiende a liberar hormonas que sirven para mejorar el funcionamiento de todos los órganos de nuestro cuerpo. La depresión o la tristeza, por el contrario, pueden tener un impacto negativo en nuestra mente y cuerpo. Los investigadores han indicado que una sensación de desesperanza o un estado emocional deprimido puede tener un efecto adverso en la salud física.

Un estudio realizado en Canadá ha demostrado esta relación entre los sentimientos y la salud. El estudio evaluó las tasas de recuperación en individuos que habían sufrido un accidente cerebrovascular. Se observó que las personas que eran apáticas con la vida o con una mejor salud tenían una cantidad significativamente menor de recuperación en comparación con las que no. Se observó que una gran apatía tiene un efecto negativo en la función física, los niveles de participación, la percepción de la salud y la salud física durante el primer año posterior a la aparición de un accidente cerebrovascular. Los investigadores concluyeron que la apatía tenía un efecto directo en la salud física.

La felicidad, por otro lado, es la clave para una mejor salud. Las personas que son felices tienen un mayor nivel de satisfacción en la vida y tienen una mejor salud en general. Las emociones positivas se asocian con mejores resultados de la vida. Los estudios también han indicado que una actitud positiva tiene un efecto favorable en la salud. Se observó que la felicidad disminuía las respuestas al estrés y mejoraba el rendimiento del corazón. De este modo, una sensación de felicidad puede tener un efecto positivo en la salud, ya que puede mejorar el estado de salud y reducir el riesgo de varios trastornos.

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Estrategias para hacer frente al estrés son esenciales

La presencia de estrés puede tener tanto un efecto positivo como negativo en nuestra salud. El estrés mejora la capacidad de trabajar y pensar en muchas personas. Sin embargo, si los niveles de estrés aumentan en gran medida, pueden tener un efecto debilitante. El cuerpo comienza a funcionar a un ritmo menor durante el estrés continuo. Se ha observado una relación similar con respecto a la función inmune. Mientras que el estrés a corto plazo o agudo puede mejorar la actividad del sistema inmune, el estrés crónico o prolongado puede tener un efecto supresor.

Los estudios han informado que el estrés crónico disminuye la cantidad de células inmunes y reduce la respuesta inmune. Los períodos crónicos de estrés suprimen la respuesta inmune en las células y tejidos. El efecto se ha atribuido en parte a la liberación de hormonas conocidas como glucocorticoides que tienden a suprimir la reacción inmune cuando están presentes en altas dosis.

Aprender a lidiar con el estrés o tomar medidas para prevenir el estrés puede ser beneficioso para mejorar los resultados de salud. Vivir de forma desorganizada o posponer las cosas hasta el final puede aumentar fácilmente los niveles de estrés. Seguir las estrategias adecuadas para alcanzar el objetivo puede reducir los niveles de estrés a un nivel significativo. Organizar el trabajo disponible y planificar las tareas futuras puede reducir los niveles de estrés en el trabajo. Tomar descansos bien planificados en el medio también puede ser beneficioso para reducir los niveles de estrés. Llevar una vida libre de estrés puede ayudar a evitar la aparición de una serie de trastornos y llevar una vida sana.

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Asuma la responsabilidad de su recuperación

Una mejor salud es el resultado de un yo mejor. Cuidar nuestro cuerpo y ser responsable de nuestra salud puede prevenir la aparición de una serie de trastornos. Si bien los proveedores de servicios de salud y otros pueden proporcionar la orientación necesaria sobre la salud y la enfermedad, en última instancia es nuestro ser lo que realmente importa. La aceptación de la guía provista y la implementación de los pasos preventivos es nuestra propia responsabilidad. Deberíamos ser responsables de las cosas que comemos, del estilo de vida que seguimos y de nuestro cuidado personal.

Una persona que se preocupa por su salud puede evitar la aparición de una serie de trastornos asociados con un estilo de vida deficiente. Seguir las pautas proporcionadas por un médico u otro proveedor de atención médica puede acelerar el proceso de recuperación en muchos trastornos. Uno debe ser responsable y seguir las recomendaciones sobre la dieta adecuada, la ingesta de medicamentos y la evitación de sustancias nocivas. Culpar a los demás por la mala salud no ayuda de ninguna manera. Simplemente lleva a un aumento en los niveles de estrés o niveles de depresión. No siempre debemos confiar en los demás para una guía continua, la auto-responsabilidad debe ser practicada y alentada.

Practicar las técnicas adecuadas de respiración puede mejorar su estado de salud

La respiración es una de las funciones más importantes de nuestro cuerpo. Este proceso ayuda a la ingesta de gases esenciales y a la liberación de gases tóxicos. La respiración en suministros de oxígeno a nuestro cuerpo mientras exhala elimina los gases nocivos como el dióxido de carbono de nuestro cuerpo. El oxígeno que adquirimos cuando respiramos se transfiere a las células sanguíneas a través de los pulmones. Las células sanguíneas enriquecidas con oxígeno se mueven por todo el cuerpo y transfieren oxígeno a las células y tejidos. Al mismo tiempo, la sangre recolecta dióxido de carbono y se libera en los pulmones desde donde los gases nocivos son expulsados ​​de nuestro cuerpo. Este es un proceso altamente organizado que necesita coordinación entre numerosos factores.

Practicar técnicas de respiración adecuadas puede mejorar el estado de salud de todas las personas. El oxígeno es altamente esencial para el funcionamiento de numerosos órganos y tejidos, y la respiración anormal puede provocar una absorción alterada y el suministro de oxígeno. La reducción en el suministro de oxígeno o la disminución del aclaramiento del dióxido de carbono pueden provocar la acumulación de toxinas en nuestro cuerpo. Los altos niveles de toxinas ejercen un estrés indebido en el sistema inmunitario del cuerpo que no logra eliminarlos de forma efectiva, lo que da como resultado varios trastornos.

Muchas de las terapias alternativas practicadas desde la antigüedad también acentúan la respiración adecuada. A la respiración se le da la máxima importancia en estas terapias en las que se enseña a las personas acerca de las técnicas de respiración correctas. Aprender cómo inhalar y exhalar de manera correcta puede tener un efecto beneficioso en la salud general.

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Técnicas simples de relajación: respiración profunda, relajación muscular, meditación, imaginación guiada y yoga

El estrés como se discutió anteriormente puede suprimir el sistema inmune y también puede tener efectos similares en otros órganos de nuestro cuerpo. Organizar el trabajo y la vida puede aliviar el estrés en gran medida. Además, uno puede seguir ciertas técnicas simples de relajación para reducir el estrés y la ansiedad. Se ha observado que las técnicas de relajación para la ansiedad tienen un efecto calmante en la mente y ayudan a una curación más rápida. Se ha observado que varios tipos de terapias mente-cuerpo que promueven la relajación se asocian con una mejor curación de las afecciones médicas.

Algunas de las técnicas simples de relajación que reducen el estrés y la ansiedad se presentan a continuación. Una amplia variedad de terapias de relajación se han practicado en todo el mundo y algunas se pueden practicar en su lugar de trabajo.

Algunas de las cosas clave que debe recordar antes de practicar estas técnicas de relajación incluyen:

  • Asigna alguna cantidad de tiempo todos los días para estas técnicas
  • No practique estas técnicas cuando tenga sueño
  • Elija la que más le convenga

Respiración profunda

Esto puede servir tanto como un relajante como un método de limpieza del cuerpo. Implica tomar respiraciones profundas gradualmente y luego liberar lentamente la respiración a través de la boca o la nariz. Se debe tener cuidado al sentarse cómodamente con la espalda recta todo el tiempo. Si tiene problemas para sentarse derecho, puede practicar esta técnica mientras se acuesta boca arriba.

Relajación muscular

Uno de los cambios que observamos cuando estamos muy estresados ​​es que los músculos se ponen tensos o bastante rígidos. Relajar los músculos de manera progresiva puede relajar los músculos y ayudarlo a relajar el cuerpo. Este proceso generalmente se realiza acostado sobre su espalda y cuando usa ropa holgada. El proceso comienza con la respiración profunda y luego enfoca la atención en cada parte del cuerpo (comenzando desde los dedos hasta la cabeza) y relajándolos progresivamente.

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Meditación

La meditación puede ser bastante relajante. Este método requiere que uno se concentre en las cosas positivas de la vida mientras respira profundamente. Varios tipos de meditación se practican en todo el mundo. Estas técnicas se categorizan principalmente como meditación de atención (centrándose en un objeto mientras meditan) y meditación trascendental (cantando una palabra o un mantra).

Imágenes guiadas

Imaginar estar con la naturaleza mientras se está sentado en una posición cómoda y respirando profundamente se conoce como imágenes guiadas. Hay varios tipos de CD y vídeos disponibles para ayudarlo en el proceso de imágenes guiadas. Esta técnica de relajación puede ser muy útil si puede concentrarse e imaginar cosas.

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Yoga

El yoga se ha practicado desde hace muchos siglos y es una forma sencilla de relajarse. Sin embargo, necesitas una guía adecuada antes de comenzar a practicar yoga. Sin embargo, está demostrado que es una de las mejores formas de relajación que también mejora el estado de salud.

Numerosas otras técnicas como Tai Chi, aromaterapia, terapia de masaje, biofeedback, acupuntura y muchas más también se han probado como un método para relajar la mente y el cuerpo. Todas estas técnicas están asociadas con diversas cantidades de éxito. Puede probar todas estas técnicas y luego comenzar a seguir una técnica en particular para un mayor alivio. Algunas de estas técnicas pueden estar contraindicadas en presencia de trastornos médicos. Siempre es mejor contactar a su proveedor de atención médica antes de iniciar dichas terapias alternativas.

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Existe La Suerte | Que Es La Suerte.

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(Existe La Suerte – Que Es La Suerte)

 Todo el mundo puede recordar momentos o días en los cuales todo eran buenas noticias y todo nos salía perfecto, y viceversa. Normalmente, esto lo atribuiremos a la buena o mala suerte. Este aspecto, Mike Aitken afirma, “en tal sentido, podríamos argumentar que la fortuna sí existe”.

¿EXISTE REALMENTE LA SUERTE?

Percepción del riesgo y suerte

Sin embargo, muchas personas creen que la suerte influye en eventos externos, por ejemplo, comprando un boleto de lotería en un día que ellas crean que es un día afortunado.

“Ésta es una creencia mucho más difícil de justificar, porque no hay forma de comprobar que el día en el que se adquiere el boleto potencia las posibilidades de triunfar”, afirma Aitken.

Aitken, para afirmar sus teorías, se basa en la escala BIGL (Belief In Good Luck), escala para medir la creencia de las personas en la buena fortuna, escala desarrollada por dos psicólogos canadienses.

Dicha escala, desacreditó la idea de que la creencia en la suerte se relacionaba con la autoestima de un individuo y su satisfacción general con la vida. Sin embargo, los que viven un golpe de suerte y piensan que son afortunados y optimistas sobre la posibilidad de un éxito futuro, se vuelven más confiados.

Según otro profesor de la Universidad de Cambridge, David Spiegelhalter, “hay dos métodos para decidir si tomar el riesgo o dejar el resultado a la suerte”.

“Por un lado está el análisis del riesgo, en el que puede estar influido por el estado de ánimo”.

“Luego está el riesgo como sentimiento, que puede estar influido por el estado de ánimo”.

Por esto, los psicólogos dicen que creer en la suerte puede cumplir una función útil, ya que podría ayudarnos a enfrentar accidentes haciéndonos que nos sintamos más optimistas.

 

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La suerte no existe (Existe La Suerte – Que Es La Suerte)

El poder de tus pensamientos y la ley de atracción

La suerte no existe

Por otro lado cuando empezamos a entender y a aceptar mejor el funcionamiento del Universo, nos podemos dar más cuenta de que nada de lo que sucede es cuestión de suerte o mala suerte. El Universo manifiesta naturalmente y perfectamente nuestra realidad cotidiana creando las situaciones que verifican nuestras creencias.

Todos hemos crecido escuchando frases del tipo: “Qué suerte que tiene fulanito”, “Qué mala suerte los que se encontraban en Indonesia cuando ocurrió el maremoto”, “Qué horror la gente que estaba en no sé donde cuando estallo el volcán”, “Qué mala suerte tuvieron los que fueron fulminados por los rayos de aquella tormenta”,…

La ley de atracción y el concepto de suerte

Si yo pienso repetidamente algo, por ejemplo que la gente de un sitio determinado es muy desagradable, cuando me tope con alguien de ese lugar el Universo me enviará precisamente esas personas desagradables que confirmen mi creencia y esté en la misma frecuencia vibratoria que yo.

El poder del pensamiento

(Existe La Suerte – Que Es La Suerte)

Alicia, es una joven que acudió a un curso de La Ley de la Atracción. Tenía entonces la firme creencia de que la gente en EEUU era horrible, que no podía confiar en ellos… por motivos laborales viajaba frecuentemente allí. A raíz del curso, tomó conciencia de que era precisamente ella la que estaba atrayendo a ese tipo de personas horribles.

Utilizó entonces uno de los ejercicios que aprendió en el curso de la Ley de la Atracción: soltar esa falsa creencia. Visualizó que se encontraba con personas de EEUU que eran amables, de confianza…

Al cabo de un mes de asistir al curso, tuvo que viajar a California por motivos laborales. Esta vez todo fue distinto. Encontró gente amable con la que aún ahora mantiene una amistad, y, además conoció al que ahora es su pareja.

¡Alicia estaba atrayendo hacia sí personas desagradables impidiendo así que la persona adecuada para ella apareciese en su vida!

De modo que, ¿qué ocurrirá si ignoramos el poder de nuestros pensamientos y su poder de atraer nuestras circunstancias externas, si seguimos ignorando que el poder universal sintoniza naturalmente y perfectamente con nuestro propio poder? ¿Qué situaciones atraeremos entonces?

De hecho cada vez que ocurre una catástrofe natural, un accidente… escuchamos a alguien que se salvó de forma curiosa como: una persona que pierde el avión que luego estalla, personas que en el último momento no pudieron irse de viaje al lugar donde ocurrió un maremoto, personas que no fueron a trabajar el día que estallaron las torres gemelas…

Todo esto es efectivamente muy duro para las personas que han perdido a seres queridos en este tipo de situaciones… pero… ¿No es más duro aún vivir con la creencia de que no tenemos control alguno sobre las circunstancias? ¿De que no tenemos ningún tipo de elección? ¿No te parece absurdo creer que el Universo es injusto y caprichoso y juega con nuestras vidas a su antojo?

Somos criaturas del Universo y este nos ama y desea nuestro bienestar. Así mismo, desde su corazón, las personas se aman, se cuidan y crean lo mejor para sí mismas.

Atracción, el poder de mover el universo

(Existe La Suerte – Que Es La Suerte)

La Ley de la Atracción es uno motor universal. El Universo como un espejo vivo, refleja materialmente lo que pedimos, aunque no nos demos cuenta de que lo estamos haciendo.

Ahora, ya, sí que sabes cómo funciona en este aspecto, nuestro Universo; ahora, ya, sí que puedes observarte y observar quién es responsable de tu vida, de todo lo que ocurre en tu cotidiano; sabes que eres al 100% responsable de todo lo que experimentas; ahora, ya, sí tienes las herramientas para atraer a tu vida situaciones alegres y ricas. Ahora ya, no puedes hacer como si no supieras.

Tú y solo tú has atraído este artículo, esta información. Y tú y solo tú eres responsable de lo que puedes hacer con esta información.

Los seres humanos pasamos gran parte de nuestras vidas (sino toda) ciegos a lo que llamamos evolución. Quiénes somos, dónde estamos y a dónde vamos. Y esta ceguera es la única que nos impide disfrutar al 100% de las posibilidades que la Vida nos ofrece.

¡Abre los ojos y Atrévete a Ser Feliz!

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Gracias.

Como Dejar De Tener Apegos.

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Maria contemplaba la mañana sosteniendo una taza de café en una cabaña a las faldas de la montaña, veía como salia el sol y no podía comprender porque llego a tocar fondo emocionalmente.

La cabaña se la presto una amiga por unos días después de que Maria rompió con su novio y habían pasado muchos pensamientos negativos como depresivos y de suicidio incluso. Maria contemplaba su amanecer y le vino a la mente el recuerdo de un psicoterapeuta que conoció en la oficina de su trabajo (Maria es directora de una marca reconocida de zapatos).

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Ella nunca pensó que iba a necesitar la ayuda de un psicólogo y menos a tres meses de haber obtenido la tarjeta, luego de que salio el sol de entre los pinos de aquella majestuosa montaña, Maria tomo las llaves de su camioneta y manejo en carretera durante siete horas para llegar a su departamento y de inmediato hablar con el terapeuta.

Marco el numero del consultorio y no contestaron ya que el reloj marcaba las siete de la tarde, bueno -dijo ella con marcada resignación- le hablare mañana.

A la mañana siguiente Maria despertó y lo primero que hizo fue llamar a su futuro psicólogo.

-buenos días, ¿se encuentra el licenciado Miguel Estrada?

-Si, permitame un momento y la comunico con el. Contesto su asistente.

-Gracias, aquí aguardo.

Luego de un momento Maria platico con Miguel sobre la urgencia que tenia en verlo y platicar ya que Maria siempre fue reservada en todos sus sentimientos y en esta ocasión quería desahogarse con alguien, se concreto la hora de la sesion y Maria se sintió muy bien con el, así que paso el tiempo y ella siempre asistía todos los martes y jueves.

Pasaron mas de 5 meses y la relación de Maria y Miguel paso a ser mas que de paciente y terapeuta, se veían para comer, hablaban largo y tendido sobre todo tipo de temas, siempre con una sonrisa en el rostro, con el pasar del tiempo se hicieron novios y la pasaban de lujo, no era otra cosa que amor, los dos empezando los treinta años y con muchas ganas de vivir.

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Un día Maria se levanto con una inquietud muy grande, a pesar de que es una mujer letrada y lógica por asi decirlo, ella siempre ha creído en el sexto sentido de mujer. Su novio Miguel quien aun dormía placenteramente era el hombre perfecto para cualquier chica, sin embargo ella sentía algo raro con el, era el mismo sentimiento que experimento en aquella ocasión cuando propicio la visita a Miguel.

Su intuición le decía a Maria que había algo raro y eso era, según sus experiencias pasadas, que Miguel tenia otra relación con alguna paciente y como su sexto sentido nunca se equivocaba. La intriga la mataba y ya que su novio dormía decidió revisar su teléfono móvil.

Después de pensarlo un rato decidió hacerlo, reviso todas las aplicaciones de su smartphone y en una de ella encontró los mensajes que se enviaba con otra chica, los mensajes eran sumamente pretenciosos y explícitos en los que no había duda de que Miguel estaba viviendo una relación con dicha mujer.

De nuevo Maria se sintió, defraudada, engañada, desnuda, humillada, pero había algo distinto en esta nueva Maria, dejo de llorar de inmediato y junto sus pertenencias, le dejo una nota a miguel y se fue.

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Al poco rato miguel se despertó y no encontró a su novia en el departamento, solo encontró una nota en la sala. Por su parte Maria le pidió la cabaña a su amiga, y esta vez piensa quedarse unos quince días.

En esta ocasión la protagonista de esta historia se miraba con un semblante sereno y un tanto feliz, ya de camino a la montaña solo pensaba en tener paz interior y en que iba a disfrutar el tiempo a solas en la cabaña, ¿que fue lo que hizo que la misma mujer del principio de esta historia haya cambiado tanto su forma de pensar puesto que a pesar de una traición ella seguía amando la vida y todo a su alrededor a tal grado que parece otra mujer?.

Tal vez la respuesta esta en la carta que le dejo a Miguel.

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Hola Miguel, hoy me levante con una duda en mi mente y al no soportar me vi obligada a ver tu celular, te pido me perdones por ello. Tienes que saber que ya me entere sobre la relación que llevas con una chica, principalmente y antes de despedirme de ti quiero agradecerte todos los consejos de vida y la terapia cognitiva que me diste, la verdad me ayudo mucho, me enseñaste una de las cosas mas importantes para llegar a ser feliz y es aprender como dejar de tener apegos.

Dejar de tener apegos me ha ayudado incluso a escribirte esta carta y poder ser feliz sola, me ayudaste a comprender que según tus vivencias propias se desarrolla el comportamiento de cada quien, que no hay personas malas ni buenas, solo hay personas con experiencias diferentes y eso no me tiene que afectar a mi.

Te perdono y te deseo lo mejor, se que después de esto vienen cosas y experiencias de vida mejores, contigo comprendí que si tu quieres puedes llegar a ser tu propio psicólogo y no necesitas de alguien mas, pero si tu lo decides así, yo he trabajado mucho para conocerme, encontrarme y lo he logrado, ahora al saber como dejar detener apegos ya puedo desprenderme de todo y he logrado la plenitud, por ultimo quiero decirte que te amo, pero me amo mas a mi y ya no podemos estar juntos, muchas gracias por todo, adiós.

Por su parte maria ya estaba tranquila y en esos dos años que vivió con Miguel ella lo dio todo y no siente ningún arrepentimiento. Ahora despierta y puede contemplar el amanecer y disfrutar de todo a su al rededor.

NeuronautA.

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Como dejar de tener apegos.

Apego.

Se define como una vinculación afectiva intensa, duradera, de carácter singular, que se desarrolla y consolida entre dos personas, por medio de su interacción recíproca, y cuyo objetivo más inmediato es la búsqueda y mantenimiento de proximidad en momentos de amenaza ya que esto proporciona seguridad, consuelo y protección.

Esta definición se interpreta como una relación estrecha que genera protección del vínculo en momentos de crisis o necesidad de uno de sus miembros. Pero esto que hago referencia ocurre en ocasionales casos.

En algunos casos particulares de nuestra vida ocurre que estamos frente a casos extremos por enfermedad, accidente, etc. donde podemos superar esas crisis extremas gracias a un vínculo que nos contiene y protege.

Ahora existe otro tipo de APEGO que es aquel que es “patológico o enfermizo” en que uno o ambos integrantes de ese vínculo necesita el contacto permanente con la otra persona porque de lo contrario siente que está en peligro o pierde el control sobre el vínculo.

Este tipo de APEGO en las relaciones provienen de vínculos sostenidos por una energía de TEMOR, CONTROL, OBSESIÓN Y CELOS.

Termina siendo enfermizo porque uno de los miembros se cree “propietario” de la relación con la otra persona.

Este tipo de apegos se puede visualizar en las relaciones de pareja, en las relaciones madre/hijo, padre/hijo o entre amigos.

El APEGO proviene del miedo a perder la relación con ese otro, del miedo a ser reemplazado y olvidado, el miedo a dejar de ser amado.

Cuando el vínculo es sostenido desde emociones como el TEMOR, esto genera sufrimiento en ambas partes.

En quien controla el miedo a perder el control y quien es controlado sufre la pérdida de la libertad de acción o la libre expresión de su SER.

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El apego tiene una serie de características comportamentales:

  • Esforzarse por mantener la proximidad con la persona con la que se está vinculada
  • Resistirse a la separación sintiendo ansiedad, desolación y abandono ante la pérdida
  • Mantener un contacto sensorial privilegiado con la figura de apego
  • Usar la figura de apego como base de seguridad desde la cual poder explorar el mundo físico y social
  • Refugiarse en la figura de apego en momentos de tristeza, temor o malestar, buscando en ella apoyo y bienestar emocional.

Cómo salir del APEGO

1) Aprendiendo a conectarte con el AMOR. El amor a ti mismo, el amor hacia el ser con el que COMPARTES LA RELACIÓN.

2) Aceptando que somos seres libres que COMPARTE la vida con un otro. Por lo tanto una relación sana es la UNION momentánea de dos seres libres que comparten su vida con un otro, aunque siguen siendo INDIVIDUOS.

3) Aceptar que las relaciones, las personas y las situaciones son ETAPAS en nuestra vida y que a veces esas ETAPAS concluyen. Cuando aprendes a ACEPTAR, estás dispuesto luego a CAMBIAR y seguir con tu vida en paz a pesar de lo que haya cambiado.

4) Dejar ir a lo que tienes que dejar ir y seguir viviendo para así encontrar a las nuevas relaciones que te corresponden encontrar para compartir y convivir. De esta forma dejas de vivir en el pasado, en lo que pasó, en que lo que ya no está, en lo que se fue y te conectas con el tiempo PRESENTE, el único tiempo real.

Todo es ley de atracción. Si en la vida atraes a personas posesivas, controladoras, reflexiona cuánto de amor hay allí y cuánto de TEMOR envuelve esa relación.

Las relaciones construidas desde el TEMOR terminan siendo obsesivas, enfermizas, tóxicas y hasta violentas porque el temor hace que las personas vivan sus relaciones como en peligro constante y con ansiedad en crecimiento.

En cambio, las personas que viven sus relaciones desde el AMOR, entienden que son dueñas de su propia vida y sólo COMPARTEN esa vida con la persona con la que tiene el vínculo (hijo, pareja, padres, etc.).

No se sienten dueños de la vida del otro, disfrutan su vida con un otro y se sienten que crecen junto a ese ser humano.

El escritor Paulo Coelho expresa muy bien este tema en uno de sus escritos:

ETAPAS, de Paulo Coelho

Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida

Si insistes en permanecer en ella, más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto

Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando capítulos.

Como quieras llamarlo, lo importante es poder cerrarlos, dejar ir momentos de la vida que se van clausurando

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Gracias.

23 Consejos Para Amar Con Inteligencia

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23 consejos para amar con inteligencia

 

1. Proporciona circunstancias cambiantes o novedosas. En una frase: rompe la rutina.

2. Asume las desavenencias no como conflictos, sino como lecciones a aprender. Recuerda que entre ambos construyen algo.

3. Ponte en el lugar de tu pareja y así sentirás lo que a ti te gusta y lo que no te gusta. Esa es la base del respeto.

4. Experimenta como te sientes cuando tu pareja no está. Ello te proporcionará conocerte más a ti mismo.

5. Cada vez que puedas, ríe. La alegría debe presidir su relación.

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6. Se sincero y expresa lo que sientes. La cercanía afectiva se apoya en la cercanía moral.

7. Descubre lo que siente tu pareja. Ponte en sintonía emocional.

8. Presta atención a como entregas afecto. La cuestión no está en cuánto, sino en cómo.

9. Ofrece siempre apoyo. La relación es un vínculo mutuo.

10. No vaciles en preguntar. Busca cómo se siente tu pareja.

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11. Atiende a su pareja. Al igual que un jardín, riégalo.

12. Toma algo positivo de tu pareja. Siempre aprenderás algo nuevo algo nuevo.

13. Siente que el amor nace cada día. Nada de estar recordando episodios pasados y menos comentarlos.

14. Admite tus errores. Ni ocultar, ni reprimir: simplemente, asumir.

15. Dispón a incluir cosas nuevas en su relación. Todo lo que no se desarrolla, se atrofia.

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16. Escucha sus intuiciones. Es posible que no pueda explicar el por qué, pero verá que es así.

17. Desarrolla la creatividad. Sorprende a su pareja.

18. Manten la ilusión. Evita actos, palabras, frases y gestos groseros.

19. Respeta los espacios personales. Es bueno estar junto a la pareja, pero no pegado a ella.

20. Tomen decisiones de común acuerdo. Jamás por imposición, y siempre por concertación.

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21. Confía en tu pareja. Y gana su confianza también.

22. Aprende a perdonar. Todos cometemos errores en algún punto de nuestra vida.

23. Aprende a amar con inteligencia y a amar a tu pareja. El respeto es primordial en cualquier relación.

 

Porque Eliges Parejas Similares.

¿Eliges siempre el mismo tipo de pareja?

Es curioso que muchas personas, tras romper con una relación insatisfactoria, caigan en una situación parecida una y otra vez al cabo del tiempo. Esta situación es debida a que hay un denominador común en estas relaciones, se enamoran de una persona muy similar a su ex pareja y eso lleva a repetir el mismo patrón. Por lo tanto, eso genera situaciones y conflictos muy parecidos en relaciones distintas -pero no tan diferentes las unas de las otras-.

Los estudios científicos dicen que las personas tienden a relacionarse con sus parejas de forma parecida a como aprendieron a relacionarse con sus padres durante su infancia. Dependiendo de eso se puede encontrar un gran abanico de posibilidades relacionales. Si las relaciones con sus padres fueron positivas, sanas y satisfactorias tenderán a buscar parejas similares a sus padres -en la manera de relacionarse y comunicarse entre ellos-.

En cambio, si las relaciones con los padres fueron más bien negativas, conflictivas e insanas, tienden a repetir esos patrones relacionales en futuras parejas. ¿Y por qué pasa eso?

La inseguridades que arrastramos desde niños

Eso se debe a que en las relaciones parentales se crearon unas inseguridades, unos miedosy unas necesidades emocionales que dejaron, de alguna manera, esa marca emocional que los suele acompañar a lo largo de la vida. Pueden buscar personas que aparentemente parezcan distintas a esas figuras, pero que inconscientemente tienen algo en común. Eso es debido a que intentan hacer mejor lo que los padres hicieron mal- o lo que podría mejorarse-.

Son personas que al principio de una nueva relación se relacionan de manera positiva y sana. Pero que, ante alguna que otra dificultad o problema en pareja -que siempre aparecen con el tiempo- hacen que salgan a flote esas inseguridades y miedos. Eso les hace volverse absorbentes, desconfiados, distantes, etc., que es lo que aprendieron de la manera en la que se relacionaban con sus padres.

Llegados a este momento se sienten decepcionados con su pareja, por ser completamente distintos a lo que ellos conocieron de esa persona en el inicio de esa relación. Y no es verdad que sean distintas personas -la del principio con la del final de la relación- sino que, en los inicios, se relacionaban de una manera más sana, más positiva y eso cambia cuando en uno de los dos integrantes o en ambos se activan esos miedos por alguna razón. Empiezan a relacionarse desde la inseguridad y el miedo, que eran los patrones que aprendieron y registraron en su infancia.

Tratando de no tropezar con la misma piedra

Hablamos de que se tiende a seguir los patrones que se aprendieron en la infancia, pero nadie dice que esos patrones no puedan modificarse. Si uno se da cuenta de que esos patrones lo llevan a ser infeliz con la elección de sus compañeros de viaje en la vida, deberá hacer alguna cosa para salir de esa situación. Con mayor o menor dificultad puede modificar algunas cosas para que esa reincidencia en la búsqueda de patrones erróneos de parejavaríe, se modifique y llegue a desaparecer.

¿Cómo podríamos cambiar esos patrones reincidentes y problemáticos? Para salir de esa reincidencia en la búsqueda de patrones de relaciones complicadas tenemos que cumplir los siguientes puntos:

1. Identificar nuestros miedos

Pensar qué nos hace más miedo cuando estamos en una relación y pensar por qué puede que nos sintamos así (relaciones parentales en la infancia, alguna ruptura amorosa no superada, etc.).

2. Semejanzas entre las relaciones que has tenido y cuáles son los problemas que tiendes a vivir con tus parejas

De esta manera identificarás cuales son las cosas que tienes que trabajar de manera individual.

3. Superar los miedos

No tener miedo a que sucedan las cosas antes de que sucedan. Pero que no sean esos miedos los que te lleven a propiciar situaciones que te hagan sentirte incómodo/a o infeliz.

4. Tener confianza en ti mismo/a y valorarse (conocerse a uno mismo)

Tenemos que tener en mente que toda persona tiene una serie de virtudes y defectos (en mayor o menor medida). Ser consciente de ello te puede hacer valorar tus actitudes y comportamientos. Esos comportamientos se pueden trabajar y potenciar. No debes pensar que tu felicidad depende de la persona que tienes a tu lado (que ayuda o la potencia) pero tú mismo debes sentirte bien y feliz por ti solo.

5. Ampliar horizontes

Descubrir que hay personas interesantes que salen de “los patrones en que te sueles fijar” y que te pueden aportar muchas cosas. Ampliar el tipo de persona en la que te sueles fijar, tanto a nivel físico como a nivel personal.

Fuente: https://psicologiaymente.net/pareja/eliges-siempre-mismo-tipo-de-pareja

Violencia Domestica Y Celos Enfermizos.

Los celos enfermizos y la violencia doméstica

Cuando empieza una relación y se observa en uno de los dos, unos celos fuera de lo común, no hay que engañarse de ninguna manera creyendo que esa persona lo cela o la cela porque la ama con locura.
Una manifestación de celos nunca se debe aceptar como algo normal o tolerable.
Tarde o temprano esos celos desmedidos e infundados destruirán la relación, o lo que es peor, ocasionarán serios problemas de violencia doméstica y convertirán el romanticismo en una historia de terror.
Un hombre celoso o una mujer celosa empezarán por desconfiar de su pareja y poco a poco la relación se convertirá en un campo de batalla donde la comunicación y el diálogo estarán ausentes.
Los celos pueden llegar al extremo de que él o ella le prohibirán a su pareja salir sola, hablar con sus amigos y amigas, arreglarse, vestirse bien y hasta trabajar pensando que le puede ser infiel en el trabajo. Una persona con celos enfermizos, acecha a su víctima constantemente y se hace la vida imposible a él y a su pareja.

Donde se origina la violencia doméstica?

La violencia física y psicológica generalmente se origina de los celos enfermizos y en algunos extremos uno de los dos puede acabar con la vida del otro.
En un veinticinco por ciento de las agresiones violentas a nivel mundial, el motivo ha sido los celos enfermizos o infundados. Es el motivo más frecuente de los homicidios conyugales. Los psiquiatras y consejeros matrimoniales afirman que los celos enfermizos son el preámbulo de la psicosis.

Fácilmente se pueden convertir en delirio y distorsionar la realidad. Los celos son inseguridad y no amor del uno por el otro.
Los celos pueden ser explicados como una emoción intensa que es experimentada cuando hay un deseo exagerado de poseer de forma exclusiva a su pareja.

Diferentes tipos de celos

Hay diferentes tipos de celos como vemos a continuación:

Celos manifiestos:

Cuando la persona desconfía de su pareja y la interroga sobre sus compañeros o compañeras del trabajo o de la universidad.

La persona celosa no permite que su pareja le cuente sobre algún amigo o amiga y mucho menos ver a su cónyuge o novio(a) hablando con alguien sin estar él o ella presente.

Esta persona desconfía aún mas de su pareja cuando no logra hacerla confesar con quien habló o con quien se vió día a día.

La persona que sufre este tipo de celos, desea un reporte diario sobre su pareja y para eso la asedia constantemente.

Celos ocultos:

La persona que sufre por celos ocultos generalmente no reclama sobre hombres o mujeres amigos de su pareja pero tiene actitudes groseras y critica constantemente a su pareja.
Si su pareja es profesional lo regaña constantemente demostrando así tener poder sobre él o ella y para que él ó ella no se sienta superior bajo ninguna circunstancia.

Celos exagerados:

Este tipo de celos toman lugar cuando no hay o ha habido ninguna infidelidad, sin embargo aún sin motivo aparente, la persona celosa discute e inventa fantasías y crea escenas de celos sin motivo aparente.

Celos patológicos:

Estos celos son extremos. La pareja persigue a su novio, amante o cónyuge y la vigila y acecha constantemente.
Algunas veces paga un detective privado para que siga a su pareja sin que ésta se dé cuenta.

Los celos, son amor ó inseguridad?

Los celos son inseguridad y generalmente los sufren personas que se sienten inferiors y amenazados de perder su pareja. Los celos son autodestructivos, causan malestar, angustia, tristeza, estrés, nerviosismo, dolores de cabeza y hasta pueden ocasionar problemas mas graves, como intentos de suicidio.
Cuando la persona se identifica como un individuo celoso y los celos son enfermizos, debe buscar ayuda profesional y consultar con un psicoterapeuta antes de que sea demasiado tarde.

Como Controlar Los Celos Enfermizos.

Consejos para aprender a controlar los celos enfermizos

1. Los celos enfermizos pueden hacer que la ruptura entre la pareja tome lugar en cualquier momento. Hay que buscar ayuda profesional inmediata para evitar que ésto ocurra.

2. La persona debe pensar cuales situaciones provocan los celos enfermizos y que le hace pensar que los celos son fundados en algo real.

3. La persona celosa debe hablar con su pareja para expresarle sus sentimientosy decirle a su cónyuge o novio(a) que le ayude a ver con claridad lo que sucede.

4. El celoso o celosa debe pensar que si su pareja está con él o ella, es por amor y pensar que los celos lo único que pueden hacer es destruir la relación y separarlos definitivamente.

5. La persona celosa debe pensar que su pareja no es propiedad exclusiva de él o de ella.

Tiene que aceptar que la pareja debe trabajar, conversar con otros, reirse con otros y compartir algunas actividades socials con otras personas sin llevar una relación amorosa con ellos.

Los celos enfermizos, reflejan una dependencia desmedida hacia la pareja.La persona celosa debe esforzarse por relacionarse con otras parejas, dejar que su pareja se relacione con personas de ambos sexos en reuniones donde él o ella está presente.

Evitar estar juntos en fiestas ú otras actividades sociales para acostumbrarse a hacer vida social con amigos y amigas de la pareja.Los celosos que sufren de celos enfermizos, trabajan constantemente en destruír la relación y la confianza con su pareja.

La autoestima baja, porque los celosos no se sienten capaces de ser amados por su cónyuge o su novi(a).
Cuando los celos vienen acompañados de violencia, la pareja debe acudir a un psicoterapeuta que les ayude a salvar la relación. Aunque el celoso o celosa prometa que va a cambiar, será imposible que lo logre si no recibe ayuda psicológica adecuada.