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El Ajo Y Sus Beneficios.

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El ajo es una planta perteneciente a la familia Allium (cebolla) y está estrechamente relacionada con las cebollas, los chalotes y los puerros.

Crece en muchas partes del mundo y es un ingrediente popular en la cocina debido a su fuerte olor y delicioso sabor.

Sin embargo, a lo largo de la historia, el ajo se ha usado principalmente por sus propiedades medicinales y beneficiosas para la salud.
Su uso fue bien documentado por todas la grandes civilizaciones, entre las que se incluyen los egipcios, los babilonios, los griegos, los romanos y los chinos.

La “cabeza” entera recibe el nombre de bulbo de ajo, mientras que a cada segmento se le llama diente. Aproximadamente, hay 10-20 dientes en un solo bulbo de ajo.

La mayoría de los efectos que aporta a la salud se deben a uno de los compuestos de azufre que se forma cuando se pica, machaca o se mastica un diente de ajo. Este compuesto es conocido como alicina y es el responsable del distintivo olor del ajo.
La alicina entra en el cuerpo a través del aparato digestivo y viaja por todo el cuerpo, donde emplea sus potentes efectos biológicos.

El ajo es una planta de la familia de las cebollas, cultivado por sus propiedades culinarias y efectos saludables. Es rico en un compuesto de azufre llamado alicina, del que se cree es el responsable de todos los beneficios que aporta a nuestra salud.

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2. El ajo posee un alto valor nutritivo, pero contiene muy pocas calorías
Una porción de ajo de una onza (28 gramos) contiene (3):

Manganeso: 23 % de la CDR.

Vitamina B6: 17% de la CDR.

Vitamina C: 15% de la CDR.

Selenio: 6% de la CDR.

Fibra: 1 gramo.

Cantidades razonables de calcio, cobre, potasio, fósforo, hierro y vitamina B1.

Pequeñas cantidades de otros nutrientes: 42 calorías, 1,8 gramos de proteína y 9 gramos de hidratos de carbono.

El ajo contiene pocas calorías, pero es muy rico en vitamina C, vitamina B6 y manganeso. Además, también contiene pequeñas cantidades de otros nutrientes.

10 propiedades benéficas del ajo
Consumir ajo puede ser un hábito saludable por sus propiedades medicinales y alto valor nutritivo.

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3. El ajo contiene antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el Alzheimer y la demencia

La oxidación causada por los radicales libres contribuye al proceso de envejecimiento. El ajo contiene antioxidantes que sostienen los mecanismos de protección del cuerpo contra la oxidación.

Se ha demostrado que las dosis elevadas de suplementos de ajo aumentan las enzimas antioxidantes del ser humano, además de reducir considerablemente el estrés oxidativo en personas con hipertensión.

Los efectos combinados de reducción de colesterol y presión sanguínea, así como las propiedades antioxidantes, pueden ayudar a prevenir enfermedades cerebrales comunes como el Alzheimer y la demencia.

 

 

-Para aprender mas: Salud De Hierro –

 

 

El ajo contiene antioxidantes que protegen contra el daño celular y el envejecimiento. Puede disminuir el riesgo de sufrir Alzheimer y demencia.

4. El ajo mejora los niveles de colesterol, lo que puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas

El ajo puede disminuir el colesterol total y LDL. Para aquellas personas con colesterol alto, los suplementos de ajo pueden reducir el colesterol total y/o LDL aproximadamente en un 10-15 %.
Tras analizar el colesterol LDL (el “malo”) y el HDL (el “bueno”), parece que el ajo puede reducir el LDL pero no se observan efectos eficaces en el HDL.

El ajo no disminuye los niveles de triglicéridos, otro factor de riesgo conocido para las enfermedades cardíacas.

Los suplementos de ajo parecen reducir el colesterol total y LDL, sobre todo en aquellas personas con colesterol alto. Por el contrario, no se observan cambios en los niveles de colesterol HDL y triglicéridos.

5. Los compuestos activos del ajo pueden reducir la presión sanguínea

Las enfermedades cardiovasculares, como los infartos o los derrames cerebrales, son las que más muertes causan en el mundo.

La presión sanguínea elevada, o hipertensión, es una de las causas más importantes de estas enfermedades.
Diversos estudios en seres humanos han demostrado que los suplementos de ajo tienen un impacto significativo cuando se trata de reducir la presión sanguínea en personas con hipertensión.

En un estudio en concreto, el extracto de ajo envejecido en dosis de 600-1500 mg fue tan eficaz como el medicamento Atenolol a la hora de reducir la presión sanguínea durante un periodo de 24 semanas.

Sin embargo, las dosis de suplementos deben ser bastante elevadas para obtener los efectos deseados: la cantidad de alicina necesaria equivale a cerca de 4 dientes de ajo al día.

Parece que las dosis elevadas de ajo mejoran la presión sanguínea de aquellas personas que padecen hipertensión. En algunas ocasiones, los suplementos pueden resultar tan efectivos como los medicamentos convencionales.

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6. El ajo puede combatir enfermedades, incluido el resfriado común

Un amplio estudio de 12 semanas reveló que los suplementos de ajo, en comparación con el placebo, reducían el número de resfriados en un 63 %.

La duración media de los síntomas del resfriado también disminuyó en un 70 %, desde 5 días de duración con el placebo a solo 1 día y medio con el ajo.
De acuerdo con otro estudio, una dosis elevada de extracto de ajo (2,56 gramos al día) puede reducir en un 61 % el número de días de enfermedad por resfriado o gripe.

Si eres una persona propensa a los resfriados, añadir ajo a tu dieta puede ser increíblemente útil.

Los suplementos de ajo ayudan a prevenir y reducir la gravedad de enfermedades comunes como la gripe o el resfriado común.

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7. Comer ajo puede ayudar a desintoxicar el cuerpo de metales pesados

En dosis elevadas, se ha demostrado que los compuestos de azufre contenidos en el ajo protegen contra el daño en los órganos derivados de la toxicidad de los metales pesados.
Un estudio de 4 semanas realizado a empleados de una fábrica de baterías de coche (exposición excesiva a plomo) reveló que el ajo disminuía los niveles de plomo en la sangre en un 19 %. También redujo muchos signos clínicos de toxicidad, incluidos dolores de cabeza y presión sanguínea.

3 dosis de ajo al día superaron los efectos del medicamento D-penicilamina en la reducción de síntomas.

Un estudio ha demostrado que el ajo reduce significativamente la toxicidad de plomo y los síntomas asociados a esta.

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8. El ajo puede mejorar la salud ósea

No existen experimentos en seres humanos que hayan analizado los efectos del ajo sobre la pérdida de hueso.

Sin embargo, estudios realizados en roedores han demostrado que puede minimizar la pérdida ósea al aumentar el estrógeno en hembras.
Un estudio en mujeres menopáusicas reveló que una dosis diaria de extracto de ajo seco (equivalente a 2 gramos de ajo crudo) reducía significativamente un indicador de deficiencia de estrógeno.

Por consiguiente, el ajo puede tener efectos beneficiosos en la salud ósea de las mujeres.

Se ha demostrado que alimentos como el ajo y las cebollas poseen efectos beneficiosos en la osteoartritis.

Parece que el ajo posee efectos beneficiosos en la salud ósea al incrementar los niveles de estrógeno en hembras. No obstante, es necesario realizar más estudios en seres humanos.

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9. Los suplementos de ajo pueden mejorar el rendimiento atlético

Tradicionalmente, se usaba en las civilizaciones antiguas para reducir la fatiga y mejorar la capacidad laboral de los trabajadores. Muy en particular, se administraba a los atletas olímpicos en la Antigua Grecia.

Estudios en roedores han demostrado que el ajo contribuye al rendimiento deportivo, pero se han realizado muy pocos estudios en humanos.

Los sujetos con enfermedades cardíacas que ingirieron aceite de ajo durante 6 semanas presentaron una reducción del 12 % en el máximo de la frecuencia cardíaca y una mejora de su capacidad deportiva.

Sin embargo, en un estudio realizado a nueve ciclistas profesionales no se observaron mejoras en el rendimiento y otros estudios indican que el ajo puede disminuir la fatiga provocada por el ejercicio.

El ajo puede mejorar el rendimiento físico en animales de laboratorio y personas con enfermedades cardíacas. Por el contrario, no se han manifestado beneficios concluyentes en personas sanas.

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10. El ajo puede prolongar tu vida

Los efectos en la longevidad son básicamente imposibles de probar en los seres humanos. Pero, dados los efectos beneficiosos del ajo en los factores importantes de riesgo como la presión sanguínea, tiene sentido decir que el ajo puede prolongar tu vida.

El hecho de que pueda combatir enfermedades infecciosas también es un factor a tener en cuenta, ya que estas son causas de muerte comunes, sobre todo en personas mayores o con problemas en el sistema inmunitario.

Se ha demostrado que el ajo tiene efectos beneficiosos en las causas comunes de enfermedades crónicas, por lo que tiene sentido afirmar que puede prolongar la vida.

El ajo es un alimento fácil de incluir en tu dieta y tiene un sabor increíblemente delicioso

El ajo complementa la mayoría de platos sabrosos, en especial las sopas y salsas, y su fuerte sabor también puede añadir gusto a comidas más sosas.

Incorporar el ajo a nuestra dieta actual resulta facilísimo. Este producto puede adquirirse de diversas formas: dientes o concentrado de ajo, ajo en polvo o suplementos como el extracto o el aceite de ajo.

La dosis mínima eficaz para lograr efectos terapéuticos es la ingesta de un diente de ajo con las comidas, 2 o 3 veces al día.

El compuesto activo del ajo, la alicina, solo se forma cuando machacamos o partimos ajo crudo. Si lo cocinas antes de machacarlo, sus beneficios no serán los mismos.

Además, la mejor manera de consumir ajo es crudo, o machacarlo y cortarlo y dejarlo durante un rato antes de añadirlo a la comida.

No obstante, ten en cuenta que el ajo también tiene algunos inconvenientes, por ejemplo, el mal aliento. Además, también hay personas que son alérgicas a este alimento.

Si tienes un trastorno hemorrágico o estás tomando medicamentos anticoagulantes, consulta a tu médico antes de aumentar el consumo de ajo.

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En conclusión.

Durante miles de años, existió la creencia de que el ajo tenía propiedades medicinales. En la actualidad, estas propiedades han sido confirmadas por la ciencia y hoy sabemos que este alimento puede prevenir el Alzheimer, reducir el colesterol y la presión sanguínea y hasta mejorar tu rendimiento físico.

 

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Reto Acertijos Criminales – ¿Puedes Resolver Uno?

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Reto Acertijos Criminales – ¿Puedes Resolver Uno?

Pon a prueba tu lógica y tu astucia.

Para resolver los acertijos de una forma correcta pon pausa al vídeo y toma un tiempo para reflexionar.

Suerte.

 

– Cuéntanos como te fue con esta experiencia después de ver el vídeo Reto Acertijos Criminales – ¿Puedes Resolver Uno?

Sabias Que | 48 Datos Cortos.

Sabias Que (48 Datos Cortos).

Buena forma de entretenimiento conociendo los datos cortos y los sabias que, muchas veces ni te imaginas que te vas a encontrar en este tipo de artículos.

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1.  El 16% de las mujeres nacen rubias, y 33% de las mujeres son rubias.


2.  El sol libera mas energía en un segundo que toda la energía consumida por la humanidad desde su inicio.


3.  Napoleón Bonaparte calculo que las piedras utilizadas en la construcción de las pirámides de Egipto, serían suficientes para construir un enorme muro alrededor de Francia.


4.  La letra “J”, es la única letra que no aparece en la tabla periódica.

5.  La manera más fácil de diferenciar un animal carnívoro de un herbívoro es por sus ojos. Los carnívoros (perros, leones) los tienen al frente de la cabeza, lo que les facilita localizar su alimento. Los herbívoros los tienen a los lados de la misma (aves, conejos), lo que les ayuda a detectar la aproximación de un posible depredador.


6.  Una persona parpadea aproximadamente 25 mil veces por semana.


7.  Los CDs fueron diseñados para recibir 72 minutos de música porque esa es la duración de la Novena Sinfonía de Beethoven.


 8.  Está probado que el cigarro es la mayor fuente de investigaciones y estadísticas.

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9.  Los relámpagos matan más que las erupciones volcánicas y los terremotos.


10.  El material más resistente creado por la naturaleza es la tela de Araña.


 11.  El nombre HAL, del computador de la película “2001, una Odisea en el Espacio” no fue escogido por casualidad. Esta formado por las letras inmediatamente anteriores a las que forman la palabra IBM.


12.  El horno de micro-ondas surgió cuando un investigador estudiaba las micro-ondas y noto que éstas habían derretido el chocolate que tenía en la bolsa


13.  Los rusos atienden el teléfono diciendo “Estoy oyendo”

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14.  15% de las mujeres americanas se mandan flores a si mismas en el día de los enamorados.


15.  Antes de la Segunda Guerra Mundial, en el directorio telefónico de New York había 22 Hitlers. Para el final de la guerra no había ninguno.


16.  Si se erradicaran las enfermedades cardíacas, el cáncer y la diabetes, la expectativa de vida del hombre sería de 99.2 años.


17.  La hija de Shakespeare era analfabeta.


18.  Antes del 1800, los zapatos para el pie izquierdo y derecho eran iguales.


19.  Einstein nunca fue un buen alumno, y ni siquiera hablaba bien a los 9 años, sus padres creían que era retrasado mental.


20.  El océano Atlántico es más salado que el Pacífico.


21.  El elefante es el único animal con 4 rodillas.

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22.  Una gota de petróleo es capaz de convertir 25 litros de agua potable en NO potable.


23.  Cada año, el 98% de los átomos del cuerpo humano son sustituidos.


24.  Las ovejas no beben agua en movimiento.


25.  Su cabello crece mas rápido durante la noche, y usted pierde en promedio 100 pelos por día.


26.  
Las hormigas no duermen.


27.  Los ratones no vomitan


28.  Las caricaturas del Pato Donald fueron vetadas en Finlandia porque éste no usaba pantalón.


29.  Un estornudo viaja en tu boca a 965 Km/hr.


30.  Solo existen tres animales con lengua azul: el perro Chow Chow, el lagarto lengua-azul y el oso negro.


31.  100 tazas de café tomadas en un lapso de cuatro horas, técnicamente pueden causar la muerte.


32.  Un kilo de papas fritas cuesta 200 veces lo que vale un kilo de patatas.


33.  La gente rubia tiene más pelo que la gente de pelo oscuro.


34.  En la ciudad de Los Ángeles hay más automóviles que gente.


35.  Investigaciones dan como resultados, que los insectos son atraídos por personas que acababan de comer plátano.


36.  Cuando Bugs Bunny apareció por primera vez en 1935, este se llamaba Happy Rabbit.


37.  El estado norteamericano con más parques nacionales es Alaska, con 8.

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37.  Todas las góndolas en Venecia, Italia, deben pintarse en color negro, excepto las que pertenecen a altos oficiales.


38.  La primera película en tener una segunda parte fue King Kong, de 1933. La secuela se llamaba El hijo de Kong y salió en el mismo año


39.  Se puede descubrir el sexo de una tortuga, sólo por el sonido que hace: El macho gruñe, la hembra sisea.


40.  El nombre más común del mundo es Mohammed.


41.  Napoleón Bonaparte nació solo con 26 dientes.


42.  El número de placa de Harry El Sucio (Dirty Harry) es 2211.


43.  El 16 de diciembre de 1811 un terremoto hizo que las aguas del río Mississippi se corrieran en sentido contrario.


44.  En Estados Unidos hay más flamingos de plástico que de carne y hueso.


45.  El alimento favorito de las cucarachas es el pegamento que se utiliza en el reverso de las estampillas.


46.  La ciudad de Estambul es la única en el mundo cuyo territorio se encuentra en dos continentes distintos a la vez: Europa y Asia.

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47.  El peso promedio de un iceberg es de 20.000.000 de toneladas.


48.  El nombre original de Luke Skywalker era Starkiller (Asesino de estrellas), pero para que sonara menos violento se lo cambiaron.

 

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NeuronautA.


7 Mitos Sobre Nutrición Y Deporte Que No Debemos Creer

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Cosas como: “Las dietas no funcionan”. “Correr no es efectivo”. “Las grasas no son un problema”. Darío Pescador, periodista científico, autor y biohacker lleva más de cuatro años desmontando mitos y compartiendo trucos en el blog Transformer. Ahora tiene un proyecto entre manos: el libro Operación Transformer.

Detrás se esconde el concepto de biohacking: cómo usar la ciencia para mejorar nuestro cuerpo y nuestra mente de la mejor forma posible. “No se trata de una dieta. Las dietas se abandonan. Consiste en adquirir los conocimientos necesarios para tener un nuevo estilo de vida que podamos conservar para siempre” La Operación Transformer es el primer paso para alcanzar esa noble meta.

Si quieres cuidar tu cuerpo de una forma eficaz y divertida, deja tus futuros músculos en mano de nuestro compañero Pescador. Tras motivar a todo el equipo de la revista a llevar a una vida más sana, ahora ha empezado un nuevo reto: conseguir que todos vosotros le saquéis el máximo partido posible a vuestro cuerpo. Para facilitar este “viaje” a un estilo de vida más saludable y hacerlo más accesible y divertido, el libro está ilustrado con las infografías de Puño para que los conceptos se entiendan con facilidad.

Es posible reservar un ejemplar del libro de Operación Transformer en Kickstarter. Aquí puedes ver algunos capítulos de ejemplo con infografías. Pero antes, no te pierdas los “Mitos sobre nutrición y deporte” que según Pescador debemos desterrar.

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1. Para cambiar tu cuerpo hay que comer menos y hacer deporte moderado

En realidad esta es una receta para el desastre. El deporte de baja intensidad no estimula suficientemente tus músculos, y la reducción de calorías hace que pierdas masa muscular y conserves la grasa. Sorprendentemente, es más efectivo hacer ejercicio intenso y comer más.

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2. No hay que comer más de un huevo al día, ademas El tocino es malo, el aceite de girasol o de soja es bueno

La mayoría de las autoridades sanitarias, incluyendo la FDA en EEUU, han abandonado esta falsa creencia. En las personas sanas, no hay relación directa entre el colesterol en sangre y el colesterol en la dieta. En un experimento, los sujetos estudiados comieron hasta tres huevos al día durante meses sin ningún problema.

Por su parte sorprendentemente, el 40% de la grasa del tocino es monoinsaturada, la misma grasa “milagrosa” que contiene el aceite de oliva. Por el contrario, los aceites de semillas como el de soja, maíz o girasol contienen grandes cantidades de omega 6, que es inflamatorio y hace descender el colesterol “bueno” HDL. ¿Y las grasas saturadas? No son un problema para las personas sanas.

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3. Para marcar abdominales, hay que hacer abdominales, ademas

 Correr es el mejor ejercicio

La reducción de grasa localizada no existe. Haciendo abdominales fortaleces el músculo recto abdominal, pero son totalmente ineficaces para quemar el michelín que los recubre. Los abdominales marcados se consiguen con la dieta adecuada y ejercitando todo el cuerpo para hacer bajar el porcentaje de grasa corporal.

Por su parte salir a correr no es la forma más eficaz de mejorar tu cuerpo, aunque es infinitamente mejor que quedarse sentados en el sillón comiendo patatas fritas. Si quieres perder grasa y ganar fuerza, cualquier ejercicio intenso, como los sprints o las pesas te proporcionan resultados más rápidos.

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4. Hay que pesarse para medir los progresos

Falso. Es mucho más importante medir tu cintura para asegurarte de que estás perdiendo grasa, no solo peso. El peso es un pobre indicador de tu estado de forma. La mayoría de los deportistas pesan mucho para su altura, y las tablas de índice de masa corporal los consideran obesos. Si pierdes centímetros, vas por el buen camino.

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5. El zumo de naranja es sano, ademas Los microondas eliminan los nutrientes

¿Te comerías cuatro naranjas de una sentada? Entonces, ¿por qué te las bebes? El zumo de naranja es una de las peores formas de consumir fruta. Un vaso de zumo contiene la misma cantidad de azúcar que una lata de refresco, con los mismos efectos devastadores para tu salud. Come fruta entera, no exprimida, y consigue la vitamina C de otras fuentes, como kiwis o espinacas.

Por su parte los hornos de microondas solo calientan el agua que contienen los alimentos, haciendo vibrar las moléculas del mismo modo que vibran al someterlas a una fuente de calor. Más aún, un estudio comprobó que usando el microondas se conservaban más nutrientes que usando el fuego de la cocina.

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 6. Las chicas no deben hacer pesas

Muchas mujeres piensan que haciendo pesas se volverán anchas y hombrunas, como una versión femenina del increíble Hulk. Esto es un error. Las pesas son la mejor forma de perder grasa y conservar o aumentar tu masa muscular, lo que contribuirá a unas curvas armónicas y muy atractivas. Las culturistas femeninas son un caso extremo muy difícil de alcanzar sin suplementos.

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 7. Nadando consigues un cuerpo de nadador

Buena suerte con eso. Los nadadores con cuerpo de nadador son los que compiten, y entrenan unas cuatro horas diarias. ¿Sabes cuál es el secreto de los nadadores? Que una parte de su entrenamiento consiste en hacer pesas, igual que en la mayoría de los deportes de competición.

-Cuéntanos que otro mito conoces.

Fuente: http://www.quo.es/

 

 

 

Que Es La Antimateria.


La antimateria es un término empleado en la física y la química, para definir a la materia compuesta por antipartículas, por ejemplo un antiprotón (protón de carga negativa) o un antielectrón (electrón con carga positiva), son los que integran un átomo de antimateria, del mismo modo que un electrón y un protón componen un átomo de hidrógeno.

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La antimateria, como su propio nombre lo dice, es lo contrario de la materia, es decir, una materia integrada por partículas con carga eléctrica opuesta a la normal. Cuando una materia y una antimateria entran en contacto, ocasionan la destrucción de ambas, es decir que ocurriría una transformación en donde la materia se convertiría en energía.

Según la teoría cósmica, en el universo se encuentran presentes cantidades iguales de materias y antimaterias encerradas (por obvias razones), en zonas distantes entre sí. Sin embargo, cuando estas se encuentran, se producen grandes fenómenos de destrucción.

La antimateria fue descubierta en 1932, por el físico norteamericano Carl Anderson, para ese entonces Anderson estaba investigando la conducta de los rayos cósmicos, cuando por casualidad observó y fotografió un positrón. Hallando así la antimateria. Este descubrimiento lo acreditó para recibir un premio nobel en 1936.

Más adelante, fueron descubiertos los antiprotones, esto fue posible mediante el satélite Pamela, lanzado en el 2006. Este satélite tenía como misión, realizar un estudio de las partículas de energía del sol. Con el paso del tiempo, el hombre fue perfeccionando la técnica de fabricación en forma artificial de un antiprotón.

A través de los experimentos se ha confirmado que cuando la materia y la antimateria chocan, se neutralizan y desaparecen. La materia que desaparece se transforma en radiación gamma; confirmando de esta manera lo expresado en la teoría de la relatividad de Einstein, el cual pronosticó la reversibilidad entre materia y energía.

La antimateria tiene diversos usos: puede ser utilizada como combustible. Igualmente puede ser empleada para generar energía, ya que es una de las fuentes de energía más poderosas que haya conocido la humanidad, además de no ser contaminante; una simple gota es capaz de producir (para un dia) energía eléctrica a toda una ciudad.

En el área médica, la principal aplicación de la antimateria es la “tomografía por emisiones positrones”. Los rayos gamma que se derivan del aniquilamiento de la materia y la antimateria, son utilizados para ubicar tejidos tumorales en el organismo. Igualmente se están aplicando en las terapias contra el cáncer, se espera que con el empleo de antiprotones se pueda destruir los tejidos cancerosos.

Que Son Los Biotipos Y como Influyen En Tu Salud.

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¿Puedes comer de todo sin resentirlo o al primer bocado de grasa te enfermas? ¿Eres de piel fría o caliente?  cómo eres según tu biotipo.

Existen cuatro biotipos o constituciones básicas que definen la forma de nuestro cuerpo, los alimentos que nos hacen bien, los climas que mejor nos sientan, etcétera. Saber a cuál perteneces te ayudará a tener mejores hábitos en todos sentidos. Te invito a que descubras cómo eres según tu biotipo y luego, come adecuadamente, vive sano y feliz todo el año según tu biotipo.

Es importante que sepas que no todos somos cien por ciento de un biotipo, así que pueden mezclarse, por ejemplo, ser melancólicos con tendencia a flemáticos, compartiendo características de ambos.

 

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COLÉRICO

Piel: Se llena de pecas antes del bronceado, se quema con facilidad y es normal que tenga alergia al sol. Es caliente al tacto, suele ser delicada, propensa a granos y sarpullidos, suele tener muchos lunares y tiende a arrugarse pronto. Es de color rojo cobrizo, sobre todo cuando la persona hace actividad física. Se sonroja fácilmente. Por su alto ritmo metabólico suda profusamente, aun cuando esté en climas fríos.

Metabolismo: Dependiendo de la tendencia del colérico, pueden ser más húmedo, en tal caso engorda con mayor facilidad; o más seco, parecido al melancólico. Lo característico es la tendencia a desarrollar músculos y un cuerpo atlético, más que almacenar grasa.

Cuerpo: Proporcionado, a temprana edad puede ser musculoso, aunque luego engorde. Dedos de manos y pies medianos y fuertes. Da la impresión de un cuerpo fibroso, ya sea delgado o más fornido.

Apetito: Disfruta mucho comer, tiene apetito y aparato digestivo fuerte y se enoja cuando no come. Sin embargo, cuando tiende más a melancólico, es lo contrario y puede pasar largos periodos sin comer.

Sueño: Puede aguantar mucho tiempo sin dormir, de hecho mejora cuando duerme poco, es más nocturno, le cuesta trabajo dormir siestas.

FLEMÁTICO

Piel: Disfruta del sol menos que los melancólicos, se broncea si lo toma mucho tiempo. Suele ser fría y húmeda al tacto, al igual que los pies, aunque no tenga frío. A veces, puede tener tendencia a los sarpullidos u otras alergias en la piel, las heridas tardan en cerrarle. Es suave, su ritmo de sudor es moderado en casi cualquier clima.

Metabolismo: Tiende a depositar la grasa en todo el cuerpo. Éste es el temperamento que más tiende a conservar, almacenar y nutrir, de aquí su tendencia a guardar tanta energía como tejido adiposo. Difícilmente desarrolla músculos prominentes, aunque esté fuerte. Da la sensación de blandura.

Cuerpo: Está regido por curvas, tanto en la cara como en el cuerpo; las articulaciones no se notan, los ángulos de apertura de las rodillas y codos a veces es más abierto, sus manos y pies son gordos, como de niño pequeño. Almacena grasa en caderas y muslos.

Apetito: Puede pasar largos periodos sin comer y no le molesta realmente, aunque cuando hay comida también la disfruta.

Sueño: Una de las peores cosas que le puede pasar es no dormir, es muy importante que duerma por lo menos ocho horas, funciona mejor en la mañana, necesita siestas, su cuerpo se calienta bastante cuando duerme.

SANGUÍNEO

Piel: Se quema si está mucho tiempo bajo el sol. Suele estar templada o hasta caliente al tacto, sus manos y sus pies raramente están fríos como le ocurre al flemático y al melancólico. No padece de resequedad. Se siente ligeramente grasa y suave al tacto. También tiene una tendencia a sudar profusamente.

Metabolismo: También tiende a almacenar grasa, difícilmente baja de peso, aunque por su cantidad de acción (calor), que es mayor que el flemático, hay muchos sanguíneos más musculosos, sin embargo difícilmente puede haber un individuo sanguíneo delgado.

Cuerpo: Al igual que el flemático, por el contenido de humedad es robusto, de huesos pesados, pero el calor lo hace tener menos curvas y puede, como colérico, tener más tendencia a una estructura firme y pesada. Al contrario del melancólico tiende a ser “expansivo”. Tine una figura más cuadrada o rectangular, a diferencia del flemático que es más circular.

Apetito: De todos los biotipos, es el que suele tener la mayor tendencia al hedonismo y, por lo tanto, disfruta enormemente de todos los placeres del cuerpo, incluido comer, se molesta mucho si se salta una comida y se alimenta frugalmente.

Sueño: Puede o no dormir, es adaptable en este sentido, si hay fiesta o algo que hacer se desvela, si no, no. Duerme profundamente y funciona bien casi a cualquier hora, puede o no tomar siestas.

MELANCÓLICO

Piel: Se broncea con facilidad y no se quema tan fácilmente, le encanta exponerse al sol por horas ya que siente que lo anima. Tiende a tener la piel muy seca, con facilidad para el eczema, granos, callos y se agrieta fácilmente, sobre todo en zonas de fricción como manos y pies. Gran tendencia a los labios agrietados. Tiene poco vello corporal, pero también puede ser abundante (por su variabilidad); al ser frío y seco, casi no suda ni al estar directo bajo el rayo del sol.

Metabolismo: Naturalmente delgado, difícilmente sube de peso, porque gasta mucha energía y no sabe guardarla como los húmedos.

Cuerpo: Delgado, ágil, esbelto, con cadera delgada, tiende a la desproporción, por ejemplo, miembros más cortos o largos que el resto, se les notan las articulaciones, que crujen al moverse. Manos y pies largos, pero finos y fríos. También puede ser “contraído”.

Apetito: Cree tener más hambre de la que realmente tiene se llenan rápidamente, pero vuelve a tener hambre al poco tiempo, esto es un reflejo de la forma que tiene de gastar su energía y de cómo ésta les llega en ráfagas. También se siente muy débil si se salta una comida. Le conviene tomar poco alimento muchas veces al día.

Sueño: Como no se da cuenta de cuándo se le termina la energía, puede tener momentos de dormir mucho, otros de no dormir casi nada, no es raro que termine agotado; en general lleva ritmos irregulares.

Ahora que sabes cómo eres según tu biotipo entenderás mejor tus hábitos de sueño o alimentación y por qué tiendes a ciertos patrones contra los cuales, en vez de luchar, es mejor abrazar para vivir en concordancia con tu naturaleza.biotipos1

Con información proporcionada por el doctor David Duarte.

Científicos Españoles Piden Que La Ciencia Sea Intocable.

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El presidente de la Fundación 'la Caixa', Isidro Fainé, en el centro, sentado, junto a los investigadores y el director general de la Fundación la Caixa, Jaume Giro.
El presidente de la Fundación ‘la Caixa’, Isidro Fainé, en el centro, sentado, junto a los investigadores y el director general de la Fundación la Caixa, Jaume Giro. ZIPI EFE

Conseguir una vacuna contra el sida, erradicar la malaria o crear fármacos contra el cáncer son algunos de los retos a los que se enfrentan los científicos del siglo XXI. Ellos son los protagonistas de una campaña presentada este miércoles por la Fundación Bancaria la Caixa, Imprescindibles. En ella, se rinde homenaje con varios spots a los referentes en el campo de la I+D+i. Siete de los científicos españoles más relevantes en investigación médica han reclamado un pacto de Estado que haga la ciencia “intocable” y garantice un mecenazgo razonable.

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“España es un país pionero en ciencia con algunos de los mejores centros de investigación del mundo”, ha señalado la directora del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas, María Blasco. Tanto Blasco, como los doctores Valentí Fuster, Maite Mendioroz, Eduard Gratacós, Bonaventura Clotet y Pedro Alonso han lamentado los recortes en este ámbito y han instado a los cargos públicos a aumentar la inversión. Fuster, director del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares y del Mount Sinai de Nueva York, ha declarado que hay que dirigir el dinero a investigaciones de gran solidez, es decir, que “en lugar de dar poco a muchos, se dé mucho a pocos, a aquellos que están en la vanguardia”.

Los científicos han coincidido en que hay una discrepancia entre la percepción positiva que la sociedad tiene de la ciencia y los recursos públicos que se invierten en ella. “Construir un kilómetro del AVE cuesta 15 millones, es decir, el equivalente al coste salarial anual de 300 investigadores”, ha explicado la directora del Laboratorio de Epigenética-Alzhéimer de Navarrabiomed, Maite Mendioroz. Para Pedro Alonso, el problema es que hay una desconexión entre el reconocimiento de la ciencia y la exigencia de responsabilidades: “¿Por qué la gente reconoce la importancia de la ciencia y no exige una responsabilidad a los cargos públicos?”.

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Los centros de investigación españoles tienen varias líneas abiertas. Por ejemplo, Clotet, director del Instituto de Investigación del Sida IrsiCaixa, aspira “a la curación total del sida, con estrategias combinadas que permitan llegar al escondite del virus”. Blasco, por su parte, busca cómo destruir la inmortalidad de las células del cánce. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2015 se registraron 8,8 millones de muertes relacionadas con esta enfermedad y se prevé que el número aumente aproximadamente un 70% en los próximos 20 años.

Los científicos han reclamado un pacto de Estado que haga la ciencia “intocable” y garantice un mecenazgo razonable

“Para la Obra Social, las campañas de publicidad son mucho más que una acción de difusión. Con ellas queremos sensibilizar y movilizar a la sociedad en favor de los colectivos más vulnerables, en este caso dando voz a las personas y entidades con las que colaboramos y gracias a las cuales hemos conseguido llegar a casi 10 millones de personas en 2015”, explicó el presidente de la Fundación la Caixa, Isidro Fainé. “Todos debemos aspirar a construir sociedades más justas e igualitarias y todos somos imprescindibles para lograrlo”

Fuente: https://elpais.com/elpais/2017/09/06/ciencia/1504696787_617967.html